Alimentos con efecto antidepresivo

Hoy hablaré de la influencia de la alimentación en nuestro estado emocional. Como siempre les recuerdo, la forma en la que nos alimentamos determina en gran medida nuestra salud y si no lo hacemos correctamente nos termina pasando factura de una manera u otra.

Estoy seguro que sabias que una dieta desequilibrada puede provocarte obesidad, y aumentar tus riesgos de padecer diabetes, hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares, pero sabias que una dieta desequilibrada también puede provocarte tristeza? y que consumir determinados alimentos puede hacerte mas feliz? Pues no te preocupes que cuando termines de leer este post lo sabrás.

Qué es la serotonina y como actúa en nuestro organismo?.

La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro y tiene diversas e importantes funciones en nuestro organismo, algunas de ellas son:

- Regula el apetito a través de la saciedad.
- Regula la temperatura corporal.
- Fundamental para elaborar la hormona melatonina ( inductora del sueño).
- Influye directamente en nuestro estado de animo, ya que una disminución de los niveles de serotonina puede provocar tristeza, insomnio, irritabilidad o depresión, etc.

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